Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий внутренний огузок сырой
Калорийность и пищевая ценность
бедро, (верхняя часть), без костей, постное, сырое
119
калорийkcal на 100 g
Белок22.7 g
Углеводы0 g
Жир2.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 119 kcal —
- Белки 22.7 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.4 g 3%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61.3 mg 3%
- Холестерин 51.2 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.23 mg 2%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 7.3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.78 mg 16%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 83%
- Холин 64.8 mg 12%
Минералы
- Кальций 4.9 mg 0%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калий 345 mg 7%
- Цинк 5.3 mg 48%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 22.2 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22.7 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 34.1 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 45.4 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 56.8 g | 0 g | 6 g |
Говяжий внутренний огузок сырой: частые вопросы
Говяжий внутренний огузок сырой, 100 g: сколько калорий?
Говяжий внутренний огузок сырой, 100 g: 119 ккал, белки 22.7 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.
Говяжий внутренний огузок сырой, 50 g: сколько калорий?
Говяжий внутренний огузок сырой, 50 g: 60 ккал, белки 11.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
Говяжий внутренний огузок сырой, 150 g: сколько калорий?
Говяжий внутренний огузок сырой, 150 g: 179 ккал, белки 34.1 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
Говяжий внутренний огузок сырой, 200 g: сколько калорий?
Говяжий внутренний огузок сырой, 200 g: 238 ккал, белки 45.4 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.
Говяжий внутренний огузок сырой, 250 g: сколько калорий?
Говяжий внутренний огузок сырой, 250 g: 298 ккал, белки 56.8 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6028 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки