Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий внутренний огузок жареный
Калорийность и пищевая ценность
бедро, (верхняя часть), без костей, постное, вареное, жареное
164
калорийkcal на 100 g
Белок32.3 g
Углеводы0 g
Жир2.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 32.3 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.8 g 4%
- Насыщенные жиры 1.2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 69.6 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.28 mg 2%
- Витамин K 1.9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
- Ниацин (B3) 7.3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.86 mg 17%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2.3 µg 95%
- Холин 80.1 mg 15%
Минералы
- Кальций 4.9 mg 0%
- Железо 2.9 mg 16%
- Магний 27.7 mg 7%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 343 mg 7%
- Цинк 7.3 mg 66%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 27.4 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 32.3 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 48.4 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 64.5 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 80.7 g | 0 g | 6.9 g |
Говяжий внутренний огузок жареный: частые вопросы
Говяжий внутренний огузок жареный, 100 g: сколько калорий?
Говяжий внутренний огузок жареный, 100 g: 164 ккал, белки 32.3 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.
Говяжий внутренний огузок жареный, 50 g: сколько калорий?
Говяжий внутренний огузок жареный, 50 g: 82 ккал, белки 16.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.4 g.
Говяжий внутренний огузок жареный, 150 g: сколько калорий?
Говяжий внутренний огузок жареный, 150 g: 246 ккал, белки 48.4 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Говяжий внутренний огузок жареный, 200 g: сколько калорий?
Говяжий внутренний огузок жареный, 200 g: 328 ккал, белки 64.5 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.
Говяжий внутренний огузок жареный, 250 g: сколько калорий?
Говяжий внутренний огузок жареный, 250 g: 410 ккал, белки 80.7 g, углеводы 0 g, жиры 6.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6031 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки