Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из внутренней части бедра
Калорийность и пищевая ценность
бедро, (верхняя часть), без костей, нежирное, вареное, тушеное
218
калорийkcal на 100 g
Белок40.5 g
Углеводы0 g
Жир4.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 40.5 g 81%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.7 g 6%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50.3 mg 2%
- Холестерин 91.3 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.32 mg 2%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.34 mg 26%
- Ниацин (B3) 7.7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.95 mg 19%
- Витамин B6 0.31 mg 18%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1.9 µg 81%
- Холин 90.1 mg 16%
Минералы
- Кальций 4.8 mg 0%
- Железо 3.3 mg 18%
- Магний 26.6 mg 6%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 276 mg 6%
- Цинк 7.8 mg 71%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 30.8 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 40.5 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 20.2 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 60.7 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 80.9 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 101.2 g | 0 g | 11.7 g |
Говяжий стейк из внутренней части бедра: частые вопросы
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 100 g: 218 ккал, белки 40.5 g, углеводы 0 g, жиры 4.7 g.
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 50 g: 109 ккал, белки 20.2 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 150 g: 327 ккал, белки 60.7 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 200 g: 436 ккал, белки 80.9 g, углеводы 0 g, жиры 9.4 g.
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 250 g: 545 ккал, белки 101.2 g, углеводы 0 g, жиры 11.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6037 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки