Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из внутреннего огузка
Калорийность и пищевая ценность
бедро, (верхняя часть), без костей, постное и жирное, обрезка 3 мм (1/8), вареное, тушеное
233
калорийkcal на 100 g
Белок39.4 g
Углеводы0 g
Жир6.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 233 kcal —
- Белки 39.4 g 79%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.8 g 9%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50.2 mg 2%
- Холестерин 91.2 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.43 mg 3%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.33 mg 25%
- Ниацин (B3) 7.5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.94 mg 19%
- Витамин B6 0.3 mg 18%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1.9 µg 80%
- Холин 117 mg 21%
Минералы
- Кальций 5.6 mg 0%
- Железо 3.2 mg 18%
- Магний 26.1 mg 6%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 272 mg 6%
- Цинк 7.5 mg 68%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 31.7 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 39.4 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 19.7 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 59.1 g | 0 g | 10.2 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 78.8 g | 0 g | 13.6 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 98.5 g | 0 g | 17 g |
Говяжий стейк из внутреннего огузка: частые вопросы
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 100 g: 233 ккал, белки 39.4 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 50 g: 117 ккал, белки 19.7 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 150 g: 350 ккал, белки 59.1 g, углеводы 0 g, жиры 10.2 g.
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 200 g: 466 ккал, белки 78.8 g, углеводы 0 g, жиры 13.6 g.
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 250 g: 583 ккал, белки 98.5 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6036 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки