Знай, что у тебя на тарелке

Fish and potato casserole, low-fat milk

Калорийность и пищевая ценность

89
калорийkcal на 100 g
Белок7.8 g
Углеводы8.7 g
Жир2.3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 89 kcal —
  • Белки 7.8 g 16%
  • Углеводы 8.7 g 3%
  • Жиры 2.3 g 3%
  • Насыщенные жиры 0.8 g 4%
  • Клетчатка 0.6 g 2%
  • Сахара 2.2 g —
  • Натрий 261 mg 11%
  • Холестерин 43.8 mg 15%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 29 µg 3%
  • Витамин C 3 mg 3%
  • Витамин D 3.4 µg 17%
  • Витамин E 0.62 mg 4%
  • Витамин K 1 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
  • Витамин B6 0.24 mg 14%
  • Фолат (B9) 14.6 µg 4%
  • Витамин B12 1.6 µg 65%

Минералы

  • Кальций 77.3 mg 6%
  • Железо 0.56 mg 3%
  • Магний 21.1 mg 5%
  • Фосфор 135 mg 11%
  • Калий 331 mg 7%
  • Цинк 0.86 mg 8%
  • Медь 0.06 mg 7%
  • Марганец 0.12 mg 5%
  • Селен 10.5 µg 19%
  • Йод 31.1 µg 21%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g897.8 g8.7 g2.3 g
50 g50 g453.9 g4.4 g1.2 g
150 g150 g13411.7 g13.1 g3.5 g
200 g200 g17815.7 g17.4 g4.6 g
250 g250 g22319.6 g21.8 g5.8 g

Fish and potato casserole, low-fat milk: частые вопросы

Fish and potato casserole, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?

Fish and potato casserole, low-fat milk, 100 g: 89 ккал, белки 7.8 g, углеводы 8.7 g, жиры 2.3 g.

Fish and potato casserole, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?

Fish and potato casserole, low-fat milk, 50 g: 45 ккал, белки 3.9 g, углеводы 4.4 g, жиры 1.2 g.

Fish and potato casserole, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?

Fish and potato casserole, low-fat milk, 150 g: 134 ккал, белки 11.7 g, углеводы 13.1 g, жиры 3.5 g.

Fish and potato casserole, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?

Fish and potato casserole, low-fat milk, 200 g: 178 ккал, белки 15.7 g, углеводы 17.4 g, жиры 4.6 g.

Fish and potato casserole, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?

Fish and potato casserole, low-fat milk, 250 g: 223 ккал, белки 19.6 g, углеводы 21.8 g, жиры 5.8 g.

Источник: Fineli (Finland) 8031 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки