Знай, что у тебя на тарелке

Fish and rice casserole, cooking cream

Калорийность и пищевая ценность

140
калорийkcal на 100 g
Белок8.2 g
Углеводы4.7 g
Жир9.8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 140 kcal —
  • Белки 8.2 g 16%
  • Углеводы 4.7 g 2%
  • Жиры 9.8 g 13%
  • Насыщенные жиры 2.6 g 13%
  • Клетчатка 0.2 g 1%
  • Сахара 1.4 g —
  • Натрий 225 mg 10%
  • Холестерин 66 mg 22%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 59.4 µg 7%
  • Витамин C 3.6 mg 4%
  • Витамин D 1.5 µg 7%
  • Витамин E 2.3 mg 16%
  • Витамин K 12.5 µg 10%
  • Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
  • Витамин B6 0.13 mg 8%
  • Фолат (B9) 17.4 µg 4%
  • Витамин B12 0.69 µg 29%

Минералы

  • Кальций 38.3 mg 3%
  • Железо 0.5 mg 3%
  • Магний 20.9 mg 5%
  • Фосфор 117 mg 9%
  • Калий 229 mg 5%
  • Цинк 0.73 mg 7%
  • Медь 0.05 mg 6%
  • Марганец 0.1 mg 4%
  • Селен 16.6 µg 30%
  • Йод 25.3 µg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1408.2 g4.7 g9.8 g
50 g50 g704.1 g2.3 g4.9 g
150 g150 g21012.2 g7 g14.6 g
200 g200 g28016.3 g9.4 g19.5 g
250 g250 g35020.4 g11.7 g24.4 g

Fish and rice casserole, cooking cream: частые вопросы

Fish and rice casserole, cooking cream, 100 g: сколько калорий?

Fish and rice casserole, cooking cream, 100 g: 140 ккал, белки 8.2 g, углеводы 4.7 g, жиры 9.8 g.

Fish and rice casserole, cooking cream, 50 g: сколько калорий?

Fish and rice casserole, cooking cream, 50 g: 70 ккал, белки 4.1 g, углеводы 2.3 g, жиры 4.9 g.

Fish and rice casserole, cooking cream, 150 g: сколько калорий?

Fish and rice casserole, cooking cream, 150 g: 210 ккал, белки 12.2 g, углеводы 7 g, жиры 14.6 g.

Fish and rice casserole, cooking cream, 200 g: сколько калорий?

Fish and rice casserole, cooking cream, 200 g: 280 ккал, белки 16.3 g, углеводы 9.4 g, жиры 19.5 g.

Fish and rice casserole, cooking cream, 250 g: сколько калорий?

Fish and rice casserole, cooking cream, 250 g: 350 ккал, белки 20.4 g, углеводы 11.7 g, жиры 24.4 g.

Источник: Fineli (Finland) 33318 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки