Знай, что у тебя на тарелке
Courgette, green, unpeeled, raw
Калорийность и пищевая ценность
13
калорийkcal на 100 g
Белок1.8 g
Углеводы0.6 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 13 kcal —
- Белки 1.8 g 4%
- Углеводы 0.6 g 0%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1.1 g 4%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 49 µg 5%
- Витамин C 11 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.81 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0.52 mg 3%
- Фосфор 46 mg 4%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0.5 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.8 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.9 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.6 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3.5 g | 1.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 4.4 g | 1.5 g | 0.5 g |
Courgette, green, unpeeled, raw: частые вопросы
Courgette, green, unpeeled, raw, 100 g: сколько калорий?
Courgette, green, unpeeled, raw, 100 g: 13 ккал, белки 1.8 g, углеводы 0.6 g, жиры 0.2 g.
Courgette, green, unpeeled, raw, 50 g: сколько калорий?
Courgette, green, unpeeled, raw, 50 g: 7 ккал, белки 0.9 g, углеводы 0.3 g, жиры 0.1 g.
Courgette, green, unpeeled, raw, 150 g: сколько калорий?
Courgette, green, unpeeled, raw, 150 g: 20 ккал, белки 2.6 g, углеводы 0.9 g, жиры 0.3 g.
Courgette, green, unpeeled, raw, 200 g: сколько калорий?
Courgette, green, unpeeled, raw, 200 g: 26 ккал, белки 3.5 g, углеводы 1.2 g, жиры 0.4 g.
Courgette, green, unpeeled, raw, 250 g: сколько калорий?
Courgette, green, unpeeled, raw, 250 g: 33 ккал, белки 4.4 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.5 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1058 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки