Знай, что у тебя на тарелке
Картофель фри
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, частично обжаренный, приготовленный, разогретый в духовке, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 3.4 g 7%
- Углеводы 30.8 g 11%
- Жиры 8.2 g 11%
- Насыщенные жиры 3.9 g 19%
- Клетчатка 3.2 g 11%
- Натрий 281 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 9.5 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 2.4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.69 mg 14%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 65 mg 5%
- Калий 480 mg 10%
- Цинк 0.41 mg 4%
- Медь 0.2 mg 22%
- Марганец 0.3 mg 13%
- Селен 0.4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 3.4 g | 30.8 g | 8.2 g |
| 1 порция | 50 g | 109 | 1.7 g | 15.4 g | 4.1 g |
| 2 порции | 100 g | 218 | 3.4 g | 30.8 g | 8.2 g |
| ½ порции | 25 g | 55 | 0.9 g | 7.7 g | 2.1 g |
| 3 порции | 150 g | 327 | 5.2 g | 46.2 g | 12.3 g |
| 4 порции | 200 g | 436 | 6.9 g | 61.7 g | 16.4 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 8.6 g | 77.1 g | 20.5 g |
Картофель фри: частые вопросы
Картофель фри, 100 g: сколько калорий?
Картофель фри, 100 g: 218 ккал, белки 3.4 g, углеводы 30.8 g, жиры 8.2 g.
Картофель фри, 1 порция (50 g): сколько калорий?
Картофель фри, 1 порция (50 g): 109 ккал, белки 1.7 g, углеводы 15.4 g, жиры 4.1 g.
Картофель фри, 2 порции (100 g): сколько калорий?
Картофель фри, 2 порции (100 g): 218 ккал, белки 3.4 g, углеводы 30.8 g, жиры 8.2 g.
Картофель фри, ½ порции (25 g): сколько калорий?
Картофель фри, ½ порции (25 g): 55 ккал, белки 0.9 g, углеводы 7.7 g, жиры 2.1 g.
Картофель фри, 3 порции (150 g): сколько калорий?
Картофель фри, 3 порции (150 g): 327 ккал, белки 5.2 g, углеводы 46.2 g, жиры 12.3 g.
Картофель фри, 4 порции (200 g): сколько калорий?
Картофель фри, 4 порции (200 g): 436 ккал, белки 6.9 g, углеводы 61.7 g, жиры 16.4 g.
Картофель фри, 250 g: сколько калорий?
Картофель фри, 250 g: 545 ккал, белки 8.6 g, углеводы 77.1 g, жиры 20.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170117 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки