Знай, что у тебя на тарелке
Clams Casino
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 11.8 g 24%
- Углеводы 9.3 g 3%
- Жиры 7.9 g 10%
- Насыщенные жиры 2.2 g 11%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 1.8 g —
- Натрий 454 mg 20%
- Холестерин 25 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 66 µg 7%
- Витамин C 15.9 mg 18%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.71 mg 5%
- Витамин K 8.3 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2.2 mg 14%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 4 µg 168%
- Холин 42.2 mg 8%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калий 185 mg 4%
- Цинк 0.78 mg 7%
- Медь 0.07 mg 8%
- Селен 21.1 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 11.8 g | 9.3 g | 7.9 g |
| 1 порция | 30 g | 49 | 3.5 g | 2.8 g | 2.4 g |
| 2 порции | 60 g | 97 | 7.1 g | 5.6 g | 4.7 g |
| ½ порции | 15 g | 24 | 1.8 g | 1.4 g | 1.2 g |
| 3 порции | 90 g | 146 | 10.6 g | 8.4 g | 7.1 g |
| 4 порции | 120 g | 194 | 14.2 g | 11.2 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 5.9 g | 4.7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 17.7 g | 14 g | 11.9 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 23.6 g | 18.6 g | 15.8 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 29.5 g | 23.3 g | 19.8 g |
Clams Casino: частые вопросы
Clams Casino, 100 g: сколько калорий?
Clams Casino, 100 g: 162 ккал, белки 11.8 g, углеводы 9.3 g, жиры 7.9 g.
Clams Casino, 1 порция (30 g): сколько калорий?
Clams Casino, 1 порция (30 g): 49 ккал, белки 3.5 g, углеводы 2.8 g, жиры 2.4 g.
Clams Casino, 2 порции (60 g): сколько калорий?
Clams Casino, 2 порции (60 g): 97 ккал, белки 7.1 g, углеводы 5.6 g, жиры 4.7 g.
Clams Casino, ½ порции (15 g): сколько калорий?
Clams Casino, ½ порции (15 g): 24 ккал, белки 1.8 g, углеводы 1.4 g, жиры 1.2 g.
Clams Casino, 3 порции (90 g): сколько калорий?
Clams Casino, 3 порции (90 g): 146 ккал, белки 10.6 g, углеводы 8.4 g, жиры 7.1 g.
Clams Casino, 4 порции (120 g): сколько калорий?
Clams Casino, 4 порции (120 g): 194 ккал, белки 14.2 g, углеводы 11.2 g, жиры 9.5 g.
Clams Casino, 50 g: сколько калорий?
Clams Casino, 50 g: 81 ккал, белки 5.9 g, углеводы 4.7 g, жиры 4 g.
Clams Casino, 150 g: сколько калорий?
Clams Casino, 150 g: 243 ккал, белки 17.7 g, углеводы 14 g, жиры 11.9 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27250270 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки