Знай, что у тебя на тарелке
чечевица жёлтая
Калорийность и пищевая ценность
сушеная
339
калорийkcal на 100 g
Белок26.1 g
Углеводы48.3 g
Жир1.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 339 kcal —
- Белки 26.1 g 52%
- Углеводы 48.3 g 18%
- Жиры 1.9 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 12.1 g 43%
- Сахара 1.4 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2.6 µg 0%
- Витамин K 9.8 µg 8%
- Тиамин (B1) 0.32 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.6 mg 32%
- Витамин B6 0.44 mg 26%
Минералы
- Кальций 54 mg 4%
- Железо 7.4 mg 41%
- Магний 91 mg 22%
- Фосфор 360 mg 29%
- Калий 780 mg 17%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0.79 mg 88%
- Марганец 1.2 mg 52%
- Селен 50 µg 91%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 26.1 g | 48.3 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 13.1 g | 24.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 39.2 g | 72.5 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 52.2 g | 96.6 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 65.3 g | 120.8 g | 4.8 g |
чечевица жёлтая: частые вопросы
чечевица жёлтая, 100 g: сколько калорий?
чечевица жёлтая, 100 g: 339 ккал, белки 26.1 g, углеводы 48.3 g, жиры 1.9 g.
чечевица жёлтая, 50 g: сколько калорий?
чечевица жёлтая, 50 g: 170 ккал, белки 13.1 g, углеводы 24.2 g, жиры 1 g.
чечевица жёлтая, 150 g: сколько калорий?
чечевица жёлтая, 150 g: 509 ккал, белки 39.2 g, углеводы 72.5 g, жиры 2.9 g.
чечевица жёлтая, 200 g: сколько калорий?
чечевица жёлтая, 200 g: 678 ккал, белки 52.2 g, углеводы 96.6 g, жиры 3.8 g.
чечевица жёлтая, 250 g: сколько калорий?
чечевица жёлтая, 250 g: 848 ккал, белки 65.3 g, углеводы 120.8 g, жиры 4.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20586 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки