Знай, что у тебя на тарелке
Белая чечевица
Калорийность и пищевая ценность
вареный/приготовленный в воде
122
калорийkcal на 100 g
Белок9.7 g
Углеводы16.3 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 122 kcal —
- Белки 9.7 g 19%
- Углеводы 16.3 g 6%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 6 g 21%
- Сахара 0.4 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.1 µg 0%
- Витамин K 0.93 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0.57 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.35 mg 7%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.3 mg 33%
- Марганец 0.46 mg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9.7 g | 16.3 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.9 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 14.6 g | 24.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 19.4 g | 32.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24.3 g | 40.8 g | 1.8 g |
Белая чечевица: частые вопросы
Белая чечевица, 100 g: сколько калорий?
Белая чечевица, 100 g: 122 ккал, белки 9.7 g, углеводы 16.3 g, жиры 0.7 g.
Белая чечевица, 50 g: сколько калорий?
Белая чечевица, 50 g: 61 ккал, белки 4.9 g, углеводы 8.2 g, жиры 0.4 g.
Белая чечевица, 150 g: сколько калорий?
Белая чечевица, 150 g: 183 ккал, белки 14.6 g, углеводы 24.5 g, жиры 1.1 g.
Белая чечевица, 200 g: сколько калорий?
Белая чечевица, 200 g: 244 ккал, белки 19.4 g, углеводы 32.6 g, жиры 1.4 g.
Белая чечевица, 250 g: сколько калорий?
Белая чечевица, 250 g: 305 ккал, белки 24.3 g, углеводы 40.8 g, жиры 1.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20588 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки