Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, без копытца, на кости, мясо с жиром, обрезанным до 1/8", сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 175 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,7 g 12%
- Насыщенные жиры 4,5 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Витамин B12 1,6 µg 65%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 225 mg 5%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 6,9 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 22 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 порция | 113 g | 198 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 226 g | 396 | 50 g | 0 g | 22 g |
| ½ порции | 56,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 порции | 339 g | 593 | 74 g | 0 g | 33 g |
| 4 порции | 452 g | 791 | 99 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
Баранья нога: частые вопросы
Баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, 100 g: 175 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Баранья нога, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Баранья нога, 1 порция (113 g): 198 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья нога, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Баранья нога, 2 порции (226 g): 396 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Баранья нога, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Баранья нога, ½ порции (56,5 g): 99 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Баранья нога, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Баранья нога, 3 порции (339 g): 593 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Баранья нога, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Баранья нога, 4 порции (452 g): 791 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
Баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, 50 g: 88 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, 150 g: 263 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 174896 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки