Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
канадский, цельный, с жиром и нежирный, с обрезкой 3 мм (1/8), сырой
147
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир6,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 147 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,6 g 8%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65,9 mg 3%
- Холестерин 71,8 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3,8 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,39 mg 30%
- Ниацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2,2 µg 91%
Минералы
- Кальций 7,7 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калий 341 mg 7%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 21,3 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 17 g |
Баранья нога: частые вопросы
Баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, 100 g: 147 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, 50 g: 74 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, 150 g: 221 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Баранья нога, 200 g: сколько калорий?
Баранья нога, 200 g: 294 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Баранья нога, 250 g: сколько калорий?
Баранья нога, 250 g: 368 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4785 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки