Знай, что у тебя на тарелке
Баклажан
Калорийность и пищевая ценность
сырой
25
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы2.9 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 25 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 2.9 g 1%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 3.5 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 2.2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.3 mg 2%
- Витамин K 3.5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.65 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.28 mg 6%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6.9 mg 1%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0.23 mg 1%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калий 229 mg 5%
- Цинк 0.16 mg 1%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.23 mg 10%
- Селен 0.3 µg 1%
- Йод 0.48 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 1 порция | 82 g | 21 | 0.8 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 2 порции | 164 g | 41 | 1.6 g | 4.7 g | 0.3 g |
| ½ порции | 41 g | 10 | 0.4 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 3 порции | 246 g | 62 | 2.4 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 4 порции | 328 g | 82 | 3.2 g | 9.4 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.5 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.5 g | 4.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2 g | 5.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 2.5 g | 7.2 g | 0.5 g |
Баклажан: частые вопросы
Баклажан, 100 g: сколько калорий?
Баклажан, 100 g: 25 ккал, белки 1 g, углеводы 2.9 g, жиры 0.2 g.
Баклажан, 1 порция (82 g): сколько калорий?
Баклажан, 1 порция (82 g): 21 ккал, белки 0.8 g, углеводы 2.4 g, жиры 0.1 g.
Баклажан, 2 порции (164 g): сколько калорий?
Баклажан, 2 порции (164 g): 41 ккал, белки 1.6 g, углеводы 4.7 g, жиры 0.3 g.
Баклажан, ½ порции (41 g): сколько калорий?
Баклажан, ½ порции (41 g): 10 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1.2 g, жиры 0.1 g.
Баклажан, 3 порции (246 g): сколько калорий?
Баклажан, 3 порции (246 g): 62 ккал, белки 2.4 g, углеводы 7.1 g, жиры 0.4 g.
Баклажан, 4 порции (328 g): сколько калорий?
Баклажан, 4 порции (328 g): 82 ккал, белки 3.2 g, углеводы 9.4 g, жиры 0.6 g.
Баклажан, 50 g: сколько калорий?
Баклажан, 50 g: 13 ккал, белки 0.5 g, углеводы 1.4 g, жиры 0.1 g.
Баклажан, 150 g: сколько калорий?
Баклажан, 150 g: 38 ккал, белки 1.5 g, углеводы 4.3 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169228 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки