Знай, что у тебя на тарелке

Рапини

Калорийность и пищевая ценность

сырой

калорийkcal на 100 g

Белок3.2 g

Углеводы0.1 g

Жир0.5 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	22	3.2 g	0.2 g	0.5 g
1 порция	40 g	9	1.3 g	0.1 g	0.2 g
2 порции	80 g	18	2.5 g	0.1 g	0.4 g
½ порции	20 g	4	0.6 g	0 g	0.1 g
3 порции	120 g	26	3.8 g	0.2 g	0.6 g
4 порции	160 g	35	5.1 g	0.2 g	0.8 g
50 g	50 g	11	1.6 g	0.1 g	0.2 g
150 g	150 g	33	4.8 g	0.2 g	0.7 g
200 g	200 g	44	6.3 g	0.3 g	1 g
250 g	250 g	55	7.9 g	0.4 g	1.2 g

Рапини, 100 g: сколько калорий?

Рапини, 100 g: 22 ккал, белки 3.2 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.5 g.

Рапини, 1 порция (40 g): сколько калорий?

Рапини, 1 порция (40 g): 9 ккал, белки 1.3 g, углеводы 0.1 g, жиры 0.2 g.

Рапини, 2 порции (80 g): сколько калорий?

Рапини, 2 порции (80 g): 18 ккал, белки 2.5 g, углеводы 0.1 g, жиры 0.4 g.

Рапини, ½ порции (20 g): сколько калорий?

Рапини, ½ порции (20 g): 4 ккал, белки 0.6 g, углеводы 0 g, жиры 0.1 g.

Рапини, 3 порции (120 g): сколько калорий?

Рапини, 3 порции (120 g): 26 ккал, белки 3.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.6 g.

Рапини, 4 порции (160 g): сколько калорий?

Рапини, 4 порции (160 g): 35 ккал, белки 5.1 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.8 g.

Рапини, 50 g: сколько калорий?

Рапини, 50 g: 11 ккал, белки 1.6 g, углеводы 0.1 g, жиры 0.2 g.

Рапини, 150 g: сколько калорий?

Рапини, 150 g: 33 ккал, белки 4.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.7 g.

Источник: USDA FoodData Central 170381 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки