Víte, co máte na talíři
Zelí japonského typu
Kalorie a nutriční hodnoty
čerstvé, nakládané
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 30 kcal —
- Bílkoviny 1,6 g 3%
- Sacharidy 2,6 g 1%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 3,1 g 11%
- Cukry 1,3 g —
- Sodík 277 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 126 µg 105%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 23,5 mg 4%
Minerální látky
- Vápník 48 mg 4%
- Železo 0,49 mg 3%
- Hořčík 12 mg 3%
- Fosfor 43 mg 3%
- Draslík 853 mg 18%
- Zinek 0,2 mg 2%
- Měď 0,03 mg 3%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 1 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 porce | 150 g | 45 | 2,4 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 2 porce | 300 g | 90 | 4,8 g | 7,7 g | 0,3 g |
| ½ porce | 75 g | 23 | 1,2 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 porce | 450 g | 135 | 7,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 4 porce | 600 g | 180 | 9,6 g | 15 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4 g | 6,4 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Zelí japonského typu
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Zelí japonského typu?
100 g potraviny Zelí japonského typu obsahuje 30 kcal, 1,6 g bílkovin, 2,6 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (150 g) potraviny Zelí japonského typu?
1 porce (150 g) potraviny Zelí japonského typu obsahuje 45 kcal, 2,4 g bílkovin, 3,9 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (300 g) potraviny Zelí japonského typu?
2 porce (300 g) potraviny Zelí japonského typu obsahuje 90 kcal, 4,8 g bílkovin, 7,7 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (75 g) potraviny Zelí japonského typu?
½ porce (75 g) potraviny Zelí japonského typu obsahuje 23 kcal, 1,2 g bílkovin, 1,9 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (450 g) potraviny Zelí japonského typu?
3 porce (450 g) potraviny Zelí japonského typu obsahuje 135 kcal, 7,2 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (600 g) potraviny Zelí japonského typu?
4 porce (600 g) potraviny Zelí japonského typu obsahuje 180 kcal, 9,6 g bílkovin, 15 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Zelí japonského typu?
50 g potraviny Zelí japonského typu obsahuje 15 kcal, 0,8 g bílkovin, 1,3 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Zelí japonského typu?
200 g potraviny Zelí japonského typu obsahuje 60 kcal, 3,2 g bílkovin, 5,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169890 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
