Víte, co máte na talíři
Sója
Kalorie a nutriční hodnoty
suchá, zralá semena, vařená, se solí
172
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny18 g
Sacharidy2,1 g
Tuky9 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 172 kcal —
- Bílkoviny 18 g 36%
- Sacharidy 2,1 g 1%
- Tuky 9 g 12%
- Nasycené mastné kyseliny 1,3 g 6%
- Vláknina 6,3 g 23%
- Cukry 2,4 g —
- Sodík 237 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 19,2 µg 16%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 0,4 mg 2%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folát (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 102 mg 8%
- Železo 5,1 mg 29%
- Hořčík 86 mg 20%
- Fosfor 245 mg 20%
- Draslík 515 mg 11%
- Zinek 1,2 mg 10%
- Měď 0,41 mg 45%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 7,3 µg 13%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18 g | 2,1 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,1 g | 1 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27 g | 3,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36 g | 4,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 46 g | 5,2 g | 22 g |
Podobné potraviny
- Klíčená sójazralá semena, vařená, v páře, se solí81 kcal / 100 g
- Zralá sójová semenasemena, vařené, vařené ve vodě, se solí172 kcal / 100 g
- Sójové bobyvařené, solené167 kcal / 100 g
- Zralé sójové bobysemena, suchá, vařená172 kcal / 100 g
- Suchá sójová semenasemena, suchá446 kcal / 100 g
- Pražené zralé sójové bobysemena, solená469 kcal / 100 g
- Bílé fazolezralá semena, vařená, s přídavkem soli139 kcal / 100 g
- Černé fazolezralá semena, vařená, dušená, se solí132 kcal / 100 g
- Pražená sójová jádras přidanou solí469 kcal / 100 g
- Fazolezralá semena, vařené, s přídavkem soli129 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sója
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Sója?
100 g potraviny Sója obsahuje 172 kcal, 18 g bílkovin, 2,1 g sacharidů a 9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Sója?
50 g potraviny Sója obsahuje 86 kcal, 9,1 g bílkovin, 1 g sacharidů a 4,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Sója?
150 g potraviny Sója obsahuje 258 kcal, 27 g bílkovin, 3,1 g sacharidů a 14 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Sója?
200 g potraviny Sója obsahuje 344 kcal, 36 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 18 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Sója?
250 g potraviny Sója obsahuje 430 kcal, 46 g bílkovin, 5,2 g sacharidů a 22 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3415 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
