Víte, co máte na talíři
Ovocná svačinka
Kalorie a nutriční hodnoty
kapsičková svačina, ovocná kapsička
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 63 kcal —
- Bílkoviny 0,4 g 1%
- Sacharidy 14 g 5%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 1,6 g 6%
- Cukry 13 g —
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 0,4 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,2 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 0,6 g | 21 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 0,8 g | 28 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 1 g | 36 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Ovocná svačinka
Jak si připravit ovocnou svačinku, která se snadno jí i na cestách?
Ovoce nakrájej na kousky a dej do uzavíratelné krabičky; hrozny nebo malé mandarinky můžeš nechat celé. Přidej vidličku, pokud bereš třeba meloun nebo kiwi.
Jak zabránit tomu, aby nakrájené jablko zhnědlo?
Kousky krátce pokapej citronovou šťávou a ulož do dobře uzavřené krabičky. Pomůže i to, když je nakrájíš až těsně před svačinou.
Jak dlouho vydrží ovocná svačinka v krabičce?
Nakrájené ovoce ulož do lednice a sněz nejlépe tentýž den; banán a jablko se po nakrájení rychle mění. Celé ovoce vydrží déle a na cestu se obvykle balí praktičtěji.
S čím kombinovat ovocnou svačinku, aby zasytila víc?
Přidej bílý jogurt, tvaroh nebo hrst ořechů či semínek. Ovoce se hodí také k ovesným vločkám, například v kaši nebo v misce s jogurtem.
Co dát do ovocné svačinky, když nechceš, aby se ovoce při přepravě rozmačkalo?
Vezmi pevnější ovoce, například celé jablko, hrušku nebo mandarinku, a ulož je navrch tašky. Měkké bobulové ovoce dej do pevné krabičky, ne do sáčku.
Čím nahradit ovocnou tyčinku, když chceš svačinu z ovoce?
Vezmi celé ovoce nebo krabičku s nakrájeným ovocem; snadno se jí třeba banán, mandarinka nebo jablko. Ovocná tyčinka má 357 kcal a 75,6 g sacharidů na 100 g, takže nejde o stejnou porci čerstvého ovoce.
Zdroj: NEVO (Netherlands) 2875 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
