Víte, co máte na talíři
Lufa
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, uvařené, sceděné, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 56 kcal —
- Bílkoviny 0,7 g 1%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 2,9 g 10%
- Cukry 5,2 g —
- Sodík 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin C 5,7 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 9 mg 1%
- Železo 0,36 mg 2%
- Hořčík 20 mg 5%
- Fosfor 31 mg 2%
- Draslík 453 mg 10%
- Zinek 0,17 mg 2%
- Měď 0,09 mg 9%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,7 g | 11 g | 0,3 g |
| 1 porce | 178 g | 100 | 1,2 g | 20 g | 0,6 g |
| 2 porce | 356 g | 199 | 2,3 g | 41 g | 1,2 g |
| ½ porce | 89 g | 50 | 0,6 g | 10 g | 0,3 g |
| 3 porce | 534 g | 299 | 3,5 g | 61 g | 1,8 g |
| 4 porce | 712 g | 399 | 4,7 g | 82 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,3 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,3 g | 23 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 1,7 g | 29 g | 0,9 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Lufa
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Lufa?
100 g potraviny Lufa obsahuje 56 kcal, 0,7 g bílkovin, 11 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (178 g) potraviny Lufa?
1 porce (178 g) potraviny Lufa obsahuje 100 kcal, 1,2 g bílkovin, 20 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (356 g) potraviny Lufa?
2 porce (356 g) potraviny Lufa obsahuje 199 kcal, 2,3 g bílkovin, 41 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (89 g) potraviny Lufa?
½ porce (89 g) potraviny Lufa obsahuje 50 kcal, 0,6 g bílkovin, 10 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (534 g) potraviny Lufa?
3 porce (534 g) potraviny Lufa obsahuje 299 kcal, 3,5 g bílkovin, 61 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (712 g) potraviny Lufa?
4 porce (712 g) potraviny Lufa obsahuje 399 kcal, 4,7 g bílkovin, 82 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Lufa?
50 g potraviny Lufa obsahuje 28 kcal, 0,3 g bílkovin, 5,7 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Lufa?
150 g potraviny Lufa obsahuje 84 kcal, 1 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168415 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
