Víte, co máte na talíři

Lufa

Kalorie a nutriční hodnoty

vařené, okapané

56
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny0,7 g
Sacharidy11 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 56 kcal —
  • Bílkoviny 0,7 g 1%
  • Sacharidy 11 g 4%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
  • Vláknina 2,9 g 10%
  • Cukry 5,2 g —
  • Sodík 21 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin C 5,7 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,26 mg 2%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folát (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 9 mg 1%
  • Železo 0,36 mg 2%
  • Hořčík 20 mg 5%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Draslík 453 mg 10%
  • Zinek 0,17 mg 2%
  • Měď 0,09 mg 9%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g560,7 g11 g0,3 g
50 g50 g280,3 g5,7 g0,2 g
150 g150 g841 g17 g0,5 g
200 g200 g1121,3 g23 g0,7 g
250 g250 g1401,7 g29 g0,9 g

Otázky o potravině Lufa

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Lufa?

100 g potraviny Lufa obsahuje 56 kcal, 0,7 g bílkovin, 11 g sacharidů a 0,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Lufa?

50 g potraviny Lufa obsahuje 28 kcal, 0,3 g bílkovin, 5,7 g sacharidů a 0,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Lufa?

150 g potraviny Lufa obsahuje 84 kcal, 1 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Lufa?

200 g potraviny Lufa obsahuje 112 kcal, 1,3 g bílkovin, 23 g sacharidů a 0,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Lufa?

250 g potraviny Lufa obsahuje 140 kcal, 1,7 g bílkovin, 29 g sacharidů a 0,9 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2095 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává