Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 16 kcal —
  • Bílkoviny 0,9 g 2%
  • Sacharidy 1,4 g 1%
  • Tuky 0,4 g 0%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
  • Vláknina 1,5 g 5%
  • Sodík 39 mg 2%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 14,4 µg 2%
  • Vitamin C 2,9 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 4,2 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 19,3 mg 1%
  • Železo 0,32 mg 2%
  • Hořčík 22,3 mg 5%
  • Fosfor 65 mg 5%
  • Draslík 238 mg 5%
  • Zinek 0,22 mg 2%
  • Měď 0,09 mg 9%
  • Mangan 0,09 mg 4%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g160,9 g1,4 g0,4 g
50 g50 g80,5 g0,7 g0,2 g
150 g150 g231,4 g2,1 g0,5 g
200 g200 g311,9 g2,8 g0,7 g
250 g250 g392,3 g3,5 g0,9 g

Otázky o potravině Cuketa

Musí se cuketa před vařením loupat?

Mladou cuketu nemusíš loupat; její tenká slupka při vaření změkne. Oloupej ji jen tehdy, když je slupka tvrdá nebo poškozená, a u přerostlé cukety můžeš vydlabat i velká semena.

Jak připravit cuketové nudle, aby nebyly vodnaté?

Cuketu nastrouhej na nudličky, lehce je osol a nech asi 10 minut pustit vodu. Pak je dobře osušíš a krátce, zhruba 2–3 minuty, prohřeješ na pánvi; dlouhé vaření je rozměkčí.

Jak dlouho péct cuketu v troubě?

Plátky nebo hranolky peč v jedné vrstvě při 200 °C přibližně 15–20 minut, až změknou a na okrajích zezlátnou. Před pečením je osušíš a promícháš s trochou oleje, aby se spíš opekly než dusily.

Jak poznat dobrou cuketu při nákupu?

Vyber pevnou, hladkou cuketu bez měkkých míst a prasklin; na svou velikost má působit těžká. Menší kusy bývají křehčí a mívají méně velkých semen než přerostlé.

Jak dlouho vydrží cuketa v lednici?

Neomytou cuketu ulož do zásuvky na zeleninu a spotřebuj ji během několika dnů, než začne měknout. Nakrojený kus zabal a dej do lednice; před uložením ho neoplachuj, aby na povrchu nezůstávala vlhkost.

Do jakých jídel se cuketa hodí?

Cuketa se hodí do ratatouille, zeleninových polévek, slaných koláčů i těstovin; výborná je také plněná a zapečená. Její jemná chuť dobře ladí s česnekem, rajčaty, bylinkami a sýrem.

Dá se cuketa jíst syrová?

Ano, mladou cuketu můžeš nakrájet na tenké plátky nebo nastrouhat do salátu. Pokud chutná nápadně hořce, nejez ji: výrazná hořkost může upozorňovat na nežádoucí hořké látky.

Je cuketa ovoce, nebo zelenina?

Botanicky je cuketa plod, protože vzniká z květu a obsahuje semena. V kuchyni ji ale běžně řadíme mezi zeleninu a používáme ji hlavně ve slaných jídlech.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20021 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává