Víte, co máte na talíři
Cuketa
Kalorie a nutriční hodnoty
dužina a slupka, vařené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 16 kcal —
- Bílkoviny 0,9 g 2%
- Sacharidy 1,4 g 1%
- Tuky 0,4 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 1,5 g 5%
- Sodík 39 mg 2%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 14,4 µg 2%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 19,3 mg 1%
- Železo 0,32 mg 2%
- Hořčík 22,3 mg 5%
- Fosfor 65 mg 5%
- Draslík 238 mg 5%
- Zinek 0,22 mg 2%
- Měď 0,09 mg 9%
- Mangan 0,09 mg 4%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,9 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,4 g | 2,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 1,9 g | 2,8 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 2,3 g | 3,5 g | 0,9 g |
Podobné potraviny
- Cuketa se zelenou slupkouvařená, ohřívaná v mikrovlnné troubě nebo dušená v páře, okapaná20 kcal / 100 g
- Pečená cuketapečený18 kcal / 100 g
- Baby cuketasyrové21 kcal / 100 g
- Mladá cuketasyrová21 kcal / 100 g
- Žlutá cuketavařená22 kcal / 100 g
- Cuketyvařené19 kcal / 100 g
- Letní dýněvšechny odrůdy, syrové16 kcal / 100 g
- Špagetová dýnědužnina bez slupky, syrová32 kcal / 100 g
- Dýně muškátovácucurbita moschata, dužina bez slupky, vařené29 kcal / 100 g
- Tykevvšechny druhy, syrová14 kcal / 100 g
Otázky o potravině Cuketa
Musí se cuketa před vařením loupat?
Mladou cuketu nemusíš loupat; její tenká slupka při vaření změkne. Oloupej ji jen tehdy, když je slupka tvrdá nebo poškozená, a u přerostlé cukety můžeš vydlabat i velká semena.
Jak připravit cuketové nudle, aby nebyly vodnaté?
Cuketu nastrouhej na nudličky, lehce je osol a nech asi 10 minut pustit vodu. Pak je dobře osušíš a krátce, zhruba 2–3 minuty, prohřeješ na pánvi; dlouhé vaření je rozměkčí.
Jak dlouho péct cuketu v troubě?
Plátky nebo hranolky peč v jedné vrstvě při 200 °C přibližně 15–20 minut, až změknou a na okrajích zezlátnou. Před pečením je osušíš a promícháš s trochou oleje, aby se spíš opekly než dusily.
Jak poznat dobrou cuketu při nákupu?
Vyber pevnou, hladkou cuketu bez měkkých míst a prasklin; na svou velikost má působit těžká. Menší kusy bývají křehčí a mívají méně velkých semen než přerostlé.
Jak dlouho vydrží cuketa v lednici?
Neomytou cuketu ulož do zásuvky na zeleninu a spotřebuj ji během několika dnů, než začne měknout. Nakrojený kus zabal a dej do lednice; před uložením ho neoplachuj, aby na povrchu nezůstávala vlhkost.
Do jakých jídel se cuketa hodí?
Cuketa se hodí do ratatouille, zeleninových polévek, slaných koláčů i těstovin; výborná je také plněná a zapečená. Její jemná chuť dobře ladí s česnekem, rajčaty, bylinkami a sýrem.
Dá se cuketa jíst syrová?
Ano, mladou cuketu můžeš nakrájet na tenké plátky nebo nastrouhat do salátu. Pokud chutná nápadně hořce, nejez ji: výrazná hořkost může upozorňovat na nežádoucí hořké látky.
Je cuketa ovoce, nebo zelenina?
Botanicky je cuketa plod, protože vzniká z květu a obsahuje semena. V kuchyni ji ale běžně řadíme mezi zeleninu a používáme ji hlavně ve slaných jídlech.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20021 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává