Víte, co máte na talíři

Amarant

Kalorie a nutriční hodnoty

sušené

372
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny14 g
Sacharidy59 g
Tuky7 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 372 kcal —
  • Bílkoviny 14 g 27%
  • Sacharidy 59 g 21%
  • Tuky 7 g 9%
  • Nasycené mastné kyseliny 1,5 g 7%
  • Vláknina 6,7 g 24%
  • Cukry 1,7 g —
  • Sodík 4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4,2 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,92 mg 6%
  • Kyselina pantothenová (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folát (B9) 82 µg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 69,8 mg 13%

Minerální látky

  • Vápník 159 mg 12%
  • Železo 7,6 mg 42%
  • Hořčík 248 mg 59%
  • Fosfor 557 mg 45%
  • Draslík 508 mg 11%
  • Zinek 2,9 mg 26%
  • Měď 0,53 mg 58%
  • Mangan 3,3 mg 145%
  • Selen 18,7 µg 34%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g37214 g59 g7 g
50 g50 g1866,8 g29 g3,5 g
150 g150 g55820 g88 g11 g
200 g200 g74427 g117 g14 g
250 g250 g93034 g146 g18 g

Otázky o potravině Amarant

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Amarant?

100 g potraviny Amarant obsahuje 372 kcal, 14 g bílkovin, 59 g sacharidů a 7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Amarant?

50 g potraviny Amarant obsahuje 186 kcal, 6,8 g bílkovin, 29 g sacharidů a 3,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Amarant?

150 g potraviny Amarant obsahuje 558 kcal, 20 g bílkovin, 88 g sacharidů a 11 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Amarant?

200 g potraviny Amarant obsahuje 744 kcal, 27 g bílkovin, 117 g sacharidů a 14 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Amarant?

250 g potraviny Amarant obsahuje 930 kcal, 34 g bílkovin, 146 g sacharidů a 18 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4409 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává