Alamin ang laman ng plato mo
Sesame chicken
Calories at mga nutrisyon
pagkaing Tsino, inihanda sa restawran
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 293 kcal —
- Protina 14 g 29%
- Carbohydrate 26 g 10%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 0.7 g 3%
- Asukal 16 g —
- Sodium 482 mg 21%
- Cholesterol 59 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 83 µg 9%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 1.3 mg 9%
- Bitamina K 27.1 µg 23%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Bitamina B6 0.27 mg 16%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0.25 µg 10%
- Choline 61.1 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 130 mg 10%
- Potassium 204 mg 4%
- Zinc 0.91 mg 8%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.08 mg 4%
- Selenium 16.7 µg 30%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 14 g | 26 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 7.2 g | 13 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 22 g | 39 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 29 g | 52 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 36 g | 66 g | 36 g |
Mga kahawig na pagkain
- Orange chickenpagkaing Tsino, inihanda sa restawran262 kcal / 100 g
- Manok na may matamis at asim na sarsapagkaing Tsino, inihanda sa restawrant250 kcal / 100 g
- Manok at gulayTsino, inihanda sa restawrant95 kcal / 100 g
- General Tso's chickenrestaurante, Intsik295 kcal / 100 g
- Lemon chickeninianda sa restawrant252 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sesame chicken
Ano ang sesame chicken?
Mga piraso ito ng manok na karaniwang piniprito hanggang malutong, saka binalot sa matamis at malapot na sarsa at nilalagyan ng linga. Madalas itong ihain kasama ng kanin.
Paano painitin ang natirang sesame chicken para hindi maging soggy?
Painitin sa oven o air fryer sa 180 °C nang mga 8–12 minuto, at baligtarin sa kalagitnaan. Mas mabilis uminit sa kawali sa katamtamang apoy; iwasang takpan para manatiling malutong ang balat.
Ano ang masarap ipares sa sesame chicken?
Ihain ito kasama ng kanin at gulay na mabilis igisa, gaya ng broccoli, carrots o bok choy, para may sariwa at malutong na kaibahan sa matamis na sarsa. Maaari ring samahan ng atsarang pipino.
Paano mag-imbak ng natirang sesame chicken?
Ilagay sa lalagyang may takip at palamigin sa loob ng dalawang oras matapos ihain. Itago sa refrigerator nang hanggang 3–4 na araw; painitin muli hanggang umuusok na mainit ang gitna.
Puwede bang lutuin sa oven ang sesame chicken sa halip na iprito?
Oo. Balutin ang maliliit na piraso ng manok sa harina, itlog at panko, ayusin sa isang sapin, at i-bake sa 220 °C nang 15–20 minuto, hanggang umabot sa 75 °C ang gitna; saka ihalo sa sarsa at budburan ng linga.
Ano ang pagkakaiba ng sesame chicken at orange chicken?
Parehong karaniwang malutong na manok na may matamis na sarsa, pero nangingibabaw sa orange chicken ang lasa at bango ng balat o katas ng kahel. Ang sesame chicken naman ay may linga sa ibabaw at karaniwang lasa ng toyo at bawang.
Ano ang puwedeng ipalit sa manok sa sesame chicken?
Puwede mong gamitin ang matigas na tofu: pigain muna ang sobrang tubig, hiwain, balutin sa gawgaw at i-bake o iprito hanggang malutong bago haluan ng sarsa. Budburan pa rin ng linga bago ihain.
May linga ba talaga sa sesame chicken, at ligtas ba ito sa may allergy sa linga?
Karaniwang may linga ang ibabaw nito, at maaari ring may sesame oil sa sarsa. Kung may allergy ka sa linga, huwag umasa na sapat ang pag-alis ng buto sa ibabaw—maaaring nasa mismong sarsa rin ito.
Ano ang karaniwang dami ng sesame chicken sa isang kainan?
Bilang pangunahing ulam, mga 150–200 g na manok ang karaniwang bahagi, lalo na kung may kanin at gulay sa tabi. Ang ganitong bahagi ay humigit-kumulang 293 kcal.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7704 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
