Alamin ang laman ng plato mo
Repolyong ala-Hapon
Calories at mga nutrisyon
sariwa, atsara
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 30 kcal —
- Protina 1.6 g 3%
- Carbohydrate 2.6 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 3.1 g 11%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 277 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 126 µg 105%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.18 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.2 mg 4%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 42 µg 11%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 23.5 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 48 mg 4%
- Iron 0.49 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 43 mg 3%
- Potassium 853 mg 18%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.24 mg 10%
- Selenium 1 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.6 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 150 g | 45 | 2.4 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 300 g | 90 | 4.8 g | 7.7 g | 0.3 g |
| ½ bahagi | 75 g | 23 | 1.2 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 450 g | 135 | 7.2 g | 12 g | 0.5 g |
| 4 bahagi | 600 g | 180 | 9.6 g | 15 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.8 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3.2 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4 g | 6.4 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Repolyong ala-Hapon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Repolyong ala-Hapon?
Ang 100 g ng Repolyong ala-Hapon ay may 30 kcal, 1.6 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (150 g) ng Repolyong ala-Hapon?
Ang 1 bahagi (150 g) ng Repolyong ala-Hapon ay may 45 kcal, 2.4 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (300 g) ng Repolyong ala-Hapon?
Ang 2 bahagi (300 g) ng Repolyong ala-Hapon ay may 90 kcal, 4.8 g na protina, 7.7 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (75 g) ng Repolyong ala-Hapon?
Ang ½ bahagi (75 g) ng Repolyong ala-Hapon ay may 23 kcal, 1.2 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (450 g) ng Repolyong ala-Hapon?
Ang 3 bahagi (450 g) ng Repolyong ala-Hapon ay may 135 kcal, 7.2 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (600 g) ng Repolyong ala-Hapon?
Ang 4 bahagi (600 g) ng Repolyong ala-Hapon ay may 180 kcal, 9.6 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Repolyong ala-Hapon?
Ang 50 g ng Repolyong ala-Hapon ay may 15 kcal, 0.8 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Repolyong ala-Hapon?
Ang 200 g ng Repolyong ala-Hapon ay may 60 kcal, 3.2 g na protina, 5.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169890 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
