Alamin ang laman ng plato mo
Mga usbong ng pokeweed
Calories at mga nutrisyon
niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin, poke
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 20 kcal —
- Protina 2.3 g 5%
- Carbohydrate 1.6 g 1%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 1.6 g —
- Sodium 18 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 435 µg 48%
- Bitamina C 82 mg 91%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.85 mg 6%
- Bitamina K 108 µg 90%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.04 mg 1%
- Bitamina B6 0.11 mg 7%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 0.3 mg 0%
Mga mineral
- Calcium 53 mg 4%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 33 mg 3%
- Potassium 184 mg 4%
- Zinc 0.19 mg 2%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.34 mg 15%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.3 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 165 g | 33 | 3.8 g | 2.6 g | 0.7 g |
| 2 bahagi | 330 g | 66 | 7.6 g | 5.3 g | 1.3 g |
| ½ bahagi | 82.5 g | 17 | 1.9 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 495 g | 99 | 11 g | 7.9 g | 2 g |
| 4 bahagi | 660 g | 132 | 15 g | 11 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.2 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4.6 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5.8 g | 4 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Mga usbong ng pokeweed
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga usbong ng pokeweed?
Ang 100 g ng Mga usbong ng pokeweed ay may 20 kcal, 2.3 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (165 g) ng Mga usbong ng pokeweed?
Ang 1 bahagi (165 g) ng Mga usbong ng pokeweed ay may 33 kcal, 3.8 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (330 g) ng Mga usbong ng pokeweed?
Ang 2 bahagi (330 g) ng Mga usbong ng pokeweed ay may 66 kcal, 7.6 g na protina, 5.3 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (82.5 g) ng Mga usbong ng pokeweed?
Ang ½ bahagi (82.5 g) ng Mga usbong ng pokeweed ay may 17 kcal, 1.9 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (495 g) ng Mga usbong ng pokeweed?
Ang 3 bahagi (495 g) ng Mga usbong ng pokeweed ay may 99 kcal, 11 g na protina, 7.9 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (660 g) ng Mga usbong ng pokeweed?
Ang 4 bahagi (660 g) ng Mga usbong ng pokeweed ay may 132 kcal, 15 g na protina, 11 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga usbong ng pokeweed?
Ang 50 g ng Mga usbong ng pokeweed ay may 10 kcal, 1.2 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga usbong ng pokeweed?
Ang 150 g ng Mga usbong ng pokeweed ay may 30 kcal, 3.5 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170433 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
