Alamin ang laman ng plato mo
Mga usbong ng pokeweed
Calories at mga nutrisyon
hilaw, poke
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 23 kcal —
- Protina 2.6 g 5%
- Carbohydrate 2 g 1%
- Taba 0.4 g 1%
- Hibla 1.7 g 6%
- Sodium 23 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 435 µg 48%
- Bitamina C 136 mg 151%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.05 mg 1%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 53 mg 4%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 44 mg 4%
- Potassium 242 mg 5%
- Zinc 0.24 mg 2%
- Copper 0.16 mg 17%
- Manganese 0.42 mg 18%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.6 g | 2 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 160 g | 37 | 4.2 g | 3.2 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 320 g | 74 | 8.3 g | 6.4 g | 1.3 g |
| ½ bahagi | 80 g | 18 | 2.1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 480 g | 110 | 13 g | 9.6 g | 1.9 g |
| 4 bahagi | 640 g | 147 | 17 g | 13 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.9 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.2 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.5 g | 5 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Mga usbong ng pokeweed
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga usbong ng pokeweed?
Ang 100 g ng Mga usbong ng pokeweed ay may 23 kcal, 2.6 g na protina, 2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (160 g) ng Mga usbong ng pokeweed?
Ang 1 bahagi (160 g) ng Mga usbong ng pokeweed ay may 37 kcal, 4.2 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (320 g) ng Mga usbong ng pokeweed?
Ang 2 bahagi (320 g) ng Mga usbong ng pokeweed ay may 74 kcal, 8.3 g na protina, 6.4 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (80 g) ng Mga usbong ng pokeweed?
Ang ½ bahagi (80 g) ng Mga usbong ng pokeweed ay may 18 kcal, 2.1 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (480 g) ng Mga usbong ng pokeweed?
Ang 3 bahagi (480 g) ng Mga usbong ng pokeweed ay may 110 kcal, 13 g na protina, 9.6 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (640 g) ng Mga usbong ng pokeweed?
Ang 4 bahagi (640 g) ng Mga usbong ng pokeweed ay may 147 kcal, 17 g na protina, 13 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga usbong ng pokeweed?
Ang 50 g ng Mga usbong ng pokeweed ay may 12 kcal, 1.3 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga usbong ng pokeweed?
Ang 150 g ng Mga usbong ng pokeweed ay may 35 kcal, 3.9 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170432 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
