Alamin ang laman ng plato mo
Inuming oats at quinoa
Calories at mga nutrisyon
walang tamis, pinalakas, pang-istante
31
calorieskcal bawat 100 g
Protina0.7 g
Carbs4.9 g
Taba0.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 31 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 4.9 g 2%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 3.2 g —
- Sodium 10 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 40 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.7 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 0.05 mg 0%
- Bitamina B6 0.01 mg 1%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 0.18 µg 8%
Mga mineral
- Calcium 102 mg 8%
- Iron 0.17 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Phosphorus 67 mg 5%
- Potassium 32 mg 1%
- Zinc 0.43 mg 4%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.13 mg 5%
- Selenium 0.1 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.7 g | 4.9 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1 g | 7.4 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1.4 g | 9.9 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 1.7 g | 12 g | 2.3 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Inuming oats at quinoa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Inuming oats at quinoa?
Ang 100 g ng Inuming oats at quinoa ay may 31 kcal, 0.7 g na protina, 4.9 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Inuming oats at quinoa?
Ang 50 g ng Inuming oats at quinoa ay may 16 kcal, 0.3 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Inuming oats at quinoa?
Ang 150 g ng Inuming oats at quinoa ay may 47 kcal, 1 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Inuming oats at quinoa?
Ang 200 g ng Inuming oats at quinoa ay may 62 kcal, 1.4 g na protina, 9.9 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Inuming oats at quinoa?
Ang 250 g ng Inuming oats at quinoa ay may 78 kcal, 1.7 g na protina, 12 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7808 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
