Alamin ang laman ng plato mo
Frozen na hipon
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 73 kcal —
- Protina 17 g 33%
- Taba 0.8 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 380 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 3 µg 125%
Mga mineral
- Calcium 130 mg 10%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 47 mg 11%
- Phosphorus 150 mg 12%
- Potassium 75 mg 2%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.15 mg 7%
- Selenium 43 µg 78%
- Iodine 100 µg 67%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 17 g | – | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8.3 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25 g | – | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 33 g | – | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 41 g | – | 2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinatuyong hipon245 kcal / 100 g
- Hiponhilaw85 kcal / 100 g
- Biniling nilagang sugpo68 kcal / 100 g
- Biniling nilagang karaniwang hipon70 kcal / 100 g
- Pinatuyong karaniwang hipon377 kcal / 100 g
- King prawnshilaw77 kcal / 100 g
- Pulang hiponfrozen, hilaw
- Karaniwang hiponfrozen87 kcal / 100 g
- Hipon mula sa iba't ibang urihilaw71 kcal / 100 g
- Binalatang hiponpinalamig nang husto85 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Frozen na hipon
Paano i-defrost ang frozen na hipon nang hindi ito lumalambot?
Ilipat ito sa refrigerator magdamag, o ilagay sa supot na selyado at ibabad sa malamig na tubig nang mga 15–30 minuto. Huwag iwan sa mesa; patuluin at punasan bago lutuin para hindi maging matubig ang ulam.
Gaano katagal lutuin ang frozen na hipon?
I-defrost muna at patuyuin, saka igisa o iprito sa mainit na kawali nang mga 2–3 minuto bawat panig, depende sa laki. Handa na ito kapag naging kulay-rosas at hindi na malinaw ang laman; kapag sumobra ang luto, tumitigas.
Paano malalaman kung magandang bilhin ang frozen na hipon?
Pumili ng paketeng nananatiling nagyelo at walang punit o tagas. Iwasan ang hipong dikit-dikit sa malaking tipak ng yelo o may makapal na frost sa loob, na maaaring palatandaan ng pagkatunaw at muling pagyeyelo.
Paano itago ang frozen na hipon pagkatapos buksan ang pakete?
Ibalik agad sa freezer ang hindi gagamitin, sa supot o lalagyang mahigpit ang sara para hindi matuyo at sumipsip ng amoy. Kung natunaw na sa refrigerator, lutuin sa loob ng isa o dalawang araw; huwag muling i-freeze nang hilaw matapos i-defrost sa malamig na tubig.
Anong mga ulam ang masarap lagyan ng frozen na hipon?
Masarap ito sa sinigang, pancit bihon, ginataang hipon, at garlic butter shrimp. Sa sinigang o ginataan, idagdag malapit na sa dulo ng pagluluto para hindi tumigas habang kumukulo nang matagal.
Puwede bang ipalit ang frozen na hipon sa pinatuyong hipon?
Hindi eksaktong kapalit ang mga ito: mas maalat at mas matindi ang lasa ng pinatuyong hipon, at karaniwang pampalasa ito sa ginisang gulay o bagoong-gulay. Kung frozen na hipon ang gagamitin, hiwain at igisa muna; dagdagan ng kaunting asin o patis kung kailangan.
Ligtas ba ang hipon kung may allergy sa shellfish?
Hindi—ang hipon ay crustacean shellfish at maaaring magdulot ng reaksiyong alerhiya. Iwasan ito kung may allergy ka sa hipon, at mag-ingat sa pagkaing niluto sa parehong kawali o mantika.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-248 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
