Alamin ang laman ng plato mo
Abalone
Calories at mga nutrisyon
mollusks, halong uri, niluto, pinirito
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 189 kcal —
- Protina 20 g 39%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 6.8 g 9%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 591 mg 26%
- Cholesterol 94 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 1.8 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothenic acid (B5) 2.9 mg 57%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0.69 µg 29%
Mga mineral
- Calcium 37 mg 3%
- Iron 3.8 mg 21%
- Magnesium 56 mg 13%
- Phosphorus 217 mg 17%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 0.95 mg 9%
- Copper 0.23 mg 25%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Selenium 51.8 µg 94%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 11 g | 6.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 161 | 17 g | 9.4 g | 5.8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 321 | 33 g | 19 g | 12 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 80 | 8.3 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 482 | 50 g | 28 g | 17 g |
| 4 bahagi | 340 g | 643 | 67 g | 38 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.8 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 28 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Abalone
Ilang calories ang nasa 100 g ng Abalone?
Ang 100 g ng Abalone ay may 189 kcal, 20 g na protina, 11 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Abalone?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Abalone ay may 161 kcal, 17 g na protina, 9.4 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Abalone?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Abalone ay may 321 kcal, 33 g na protina, 19 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Abalone?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Abalone ay may 80 kcal, 8.3 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Abalone?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Abalone ay may 482 kcal, 50 g na protina, 28 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Abalone?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Abalone ay may 643 kcal, 67 g na protina, 38 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Abalone?
Ang 50 g ng Abalone ay may 95 kcal, 9.8 g na protina, 5.5 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Abalone?
Ang 150 g ng Abalone ay may 284 kcal, 29 g na protina, 17 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174213 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
