Squash: Kalori yang Terbakar per Jam
Bermain squash secara kompetitif
882
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
441
kcal dalam 30 menit
12
Nilai MET
Kalori yang terbakar
441kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1.008 | 1.134 | 1.260 |
Aktivitas serupa
- Bola basket 514 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Tinju dengan samsak 426 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Jiu-jitsu Brasil 757 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Bouldering 647 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Sepak bola 588 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Softbol 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
