Tinju dengan samsak: Kalori yang Terbakar per Jam
Latihan tinju dengan samsak berat yang menggabungkan pukulan dan gerak kaki. Perkiraan ini mencakup latihan samsak secara umum; masukkan durasi ronde aktif, bukan waktu istirahat panjang.
426
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
213
kcal dalam 30 menit
5,8
Nilai MET
Kalori yang terbakar
213kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 76 | 91 | 107 | 122 | 137 | 152 |
| 30 min | 152 | 183 | 213 | 244 | 274 | 305 |
| 45 min | 228 | 274 | 320 | 365 | 411 | 457 |
| 60 min | 305 | 365 | 426 | 487 | 548 | 609 |
Aktivitas serupa
- Bola basket 514 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Boling 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Bola voli pantai 588 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Tinju 882 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Senam artistik 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Polo air 735 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh. (15110)
