Senam artistik: Kalori yang Terbakar per Jam
Senam secara umum
404
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
202
kcal dalam 30 menit
5,5
Nilai MET
Kalori yang terbakar
202kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Aktivitas serupa
- Bola basket 514 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Golf mini 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Bermain sepatu roda atau seluncur es 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Kickboxing 537 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Kriket 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Rugbi 735 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
