Kickboxing: Kalori yang Terbakar per Jam
Latihan yang menggabungkan pukulan, tendangan, dan gerak kaki. Perkiraan ini mencakup aktivitas kickboxing umum; masukkan waktu latihan aktif dan sesuaikan dengan jeda antar ronde.
537
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
268
kcal dalam 30 menit
7,3
Nilai MET
Kalori yang terbakar
268kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 96 | 115 | 134 | 153 | 172 | 192 |
| 30 min | 192 | 230 | 268 | 307 | 345 | 383 |
| 45 min | 287 | 345 | 402 | 460 | 517 | 575 |
| 60 min | 383 | 460 | 537 | 613 | 690 | 767 |
Aktivitas serupa
- Bola basket 514 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Boling 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Flag football 588 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Hoki es 588 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Squash 882 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Tenis meja 294 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh. (15457)
