Tinju: Kalori yang Terbakar per Jam
Tinju, latihan tanding atau samsak
882
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
441
kcal dalam 30 menit
12
Nilai MET
Kalori yang terbakar
441kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1.008 | 1.134 | 1.260 |
Aktivitas serupa
- Golf mini 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Bermain sepatu roda atau seluncur es 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Boling 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Tinju dengan samsak 426 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Bermain hacky sack 294 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Sepak bola 588 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
