Sepak bola: Kalori yang Terbakar per Jam
Bermain sepak bola secara kompetitif
588
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
294
kcal dalam 30 menit
8
Nilai MET
Kalori yang terbakar
294kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 30 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
| 45 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 60 min | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 |
Aktivitas serupa
- Golf mini 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Bermain sepatu roda atau seluncur es 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Tinju dengan samsak 426 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Pickleball 331 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Bisbol 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Bola voli 294 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
