Pickleball: Kalori yang Terbakar per Jam
Olahraga raket yang dimainkan tunggal atau ganda dengan bola plastik berlubang. Reli singkat mencakup gerakan menyamping, voli, dan perubahan arah cepat.
331
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
165
kcal dalam 30 menit
4,5
Nilai MET
Estimated MET: 4.5, using doubles tennis (2024 Compendium code 15685) as a proxy for recreational play. This is not a pickleball-specific Compendium value; singles, rallies and breaks change the effort. View reference activity.
Kalori yang terbakar
165kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 30 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 45 min | 177 | 213 | 248 | 284 | 319 | 354 |
| 60 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
Aktivitas serupa
- Bola basket 514 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Tinju dengan samsak 426 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Jiu-jitsu Brasil 757 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Rugbi 735 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Squash 882 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Polo air 735 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
