Softbol: Kalori yang Terbakar per Jam
Bermain softbol di lapangan
368
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
184
kcal dalam 30 menit
5
Nilai MET
Kalori yang terbakar
184kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 30 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 45 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 60 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
Aktivitas serupa
- Bola basket 514 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Bermain sepatu roda atau seluncur es 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Boling 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Tinju dengan samsak 426 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Kickboxing 537 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Bermain hacky sack 294 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
