Mesin dayung: Kalori yang Terbakar per Jam
Menggunakan mesin dayung dengan intensitas sedang
514
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
257
kcal dalam 30 menit
7
Nilai MET
Kalori yang terbakar
257kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 30 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
| 45 min | 276 | 331 | 386 | 441 | 496 | 551 |
| 60 min | 368 | 441 | 515 | 588 | 662 | 735 |
Aktivitas serupa
- Joging di tempat 353 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Sepeda statis 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- HIIT 882 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Tabata 808 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Bermain sepatu roda inline 735 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Jalan kaki cepat 331 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
