Lari cepat: Kalori yang Terbakar per Jam
Berlari dengan kecepatan 12 km/jam atau lebih
845
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
423
kcal dalam 30 menit
11,5
Nilai MET
Kalori yang terbakar
423kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 151 | 181 | 211 | 242 | 272 | 302 |
| 30 min | 302 | 362 | 423 | 483 | 543 | 604 |
| 45 min | 453 | 543 | 634 | 725 | 815 | 906 |
| 60 min | 604 | 725 | 845 | 966 | 1.087 | 1.208 |
Aktivitas serupa
- Mengapung tegak di air 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- HIIT 882 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Zumba 698 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Bermain sepatu roda inline 735 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Jalan kaki cepat 331 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Latihan dengan mesin elips 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
