Znajte što je na vašem tanjuru
Zelena i smeđa cijela leća
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, kuhano u neslanoj vodi
92
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,8 g
UH15 g
Masti0,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 92 kcal —
- Bjelančevine 7,8 g 16%
- Ugljikohidrati 15 g 5%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 7,4 g 26%
- Šećeri 0,2 g —
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,61 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folna kiselina (B9) 152 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalij 202 mg 4%
- Cink 0,79 mg 7%
- Bakar 0,21 mg 23%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 1 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7,8 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3,9 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 36 g | 1,8 g |
Slične namirnice
- Zelena i smeđa lećakuhana99 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke lećekuhano, bez soli116 kcal / 100 g
- Crvena oljuštena lećasušeno, kuhano u neslanoj vodi102 kcal / 100 g
- Zelena lećasuha, kuhana sa soli127 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme lećekuhano, s dodanom soli114 kcal / 100 g
- Cijeli mung grahsuhi, kuhani u neslanoj vodi100 kcal / 100 g
- Lećakuhano331 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
- Cijela smeđa leća299 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zelena i smeđa cijela leća
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zelena i smeđa cijela leća?
100 g namirnice Zelena i smeđa cijela leća sadrži 92 kcal, 7,8 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zelena i smeđa cijela leća?
50 g namirnice Zelena i smeđa cijela leća sadrži 46 kcal, 3,9 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zelena i smeđa cijela leća?
150 g namirnice Zelena i smeđa cijela leća sadrži 138 kcal, 12 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zelena i smeđa cijela leća?
200 g namirnice Zelena i smeđa cijela leća sadrži 184 kcal, 16 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zelena i smeđa cijela leća?
250 g namirnice Zelena i smeđa cijela leća sadrži 230 kcal, 20 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-661 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
