Znajte što je na vašem tanjuru
Trlja
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano na pari
143
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
UH0 g
Masti5,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 143 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,2 g 7%
- Zasićene masti 0,7 g 4%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 95,6 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 1,3 µg 6%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 14,3 µg 4%
- Vitamin B12 3,7 µg 156%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 0,48 mg 3%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 410 mg 9%
- Cink 0,39 mg 4%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 50 µg 91%
- Jod 40 µg 27%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 24 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 36 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 48 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 60 g | 0 g | 13 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Trlja
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Trlja?
100 g namirnice Trlja sadrži 143 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Trlja?
50 g namirnice Trlja sadrži 72 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Trlja?
150 g namirnice Trlja sadrži 215 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Trlja?
200 g namirnice Trlja sadrži 286 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Trlja?
250 g namirnice Trlja sadrži 358 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26110 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
