Znajte što je na vašem tanjuru
Svježa plavoperajna tuna
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježa, pečena ili pečena na roštilju
184
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti6,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 184 kcal —
- Bjelančevine 30 g 60%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,3 g 8%
- Zasićene masti 1,6 g 8%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 757 µg 84%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,3 µg 37%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 10,5 mg 66%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 10,9 µg 453%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 64 mg 15%
- Fosfor 326 mg 26%
- Kalij 323 mg 7%
- Cink 0,77 mg 7%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Svježa plavoperajna tuna
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svježa plavoperajna tuna?
100 g namirnice Svježa plavoperajna tuna sadrži 184 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svježa plavoperajna tuna?
50 g namirnice Svježa plavoperajna tuna sadrži 92 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svježa plavoperajna tuna?
150 g namirnice Svježa plavoperajna tuna sadrži 276 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Svježa plavoperajna tuna?
200 g namirnice Svježa plavoperajna tuna sadrži 368 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Svježa plavoperajna tuna?
250 g namirnice Svježa plavoperajna tuna sadrži 460 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3080 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
