Znajte što je na vašem tanjuru
Sendvič s šunkom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bijeli kruh
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 163 kcal —
- Bjelančevine 8,2 g 16%
- Ugljikohidrati 25 g 9%
- Masti 4,1 g 5%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 1,6 g 6%
- Šećeri 2,5 g —
- Natrij 405 mg 18%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 1,2 µg 4%
- Folna kiselina (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Minerali
- Kalcij 98 mg 8%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalij 190 mg 4%
- Cink 0,8 mg 7%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 6 µg 11%
- Jod 4 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 8,2 g | 25 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,1 g | 13 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 12 g | 38 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 16 g | 50 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 21 g | 63 g | 10 g |
Slične namirnice
- Sendvič s piletinombijeli kruh172 kcal / 100 g
- Sendvič sa šunkom i salatom161 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Namaz od salate sa šunkom216 kcal / 100 g
- Tostirani sendvič sa šunkom i siroms bijelim kruhom253 kcal / 100 g
- Salata od šunke i poriluka243 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sendvič s šunkom
Kako napraviti sendvič s šunkom da kruh ne omekša?
Namaži tanko maslac ili krem sir po kruhu kao zaštitni sloj, a opranu salatu dobro osuši. Nadjev od šunke stavi između suhih sastojaka, a rajčicu dodaj neposredno prije jela.
Što se dobro slaže sa sendvičem s šunkom?
Dobro pristaju senf, kiseli krastavci, zelena salata, rajčica i tanko narezani luk. Za kremast nadjev pomiješaj sitno nasjeckanu šunku s malo majoneze ili svježeg sira.
Kako napraviti kremasti nadjev od šunke za sendvič?
Šunku nareži na sitne kockice pa je pomiješaj s majonezom ili svježim sirom, malo senfa i nasjeckanim kiselim krastavcem. Smjesu ohladi prije mazanja kako bi se lakše rasporedila.
Koliko dugo sendvič s šunkom može stajati izvan hladnjaka?
Budući da sadrži šunku i često majonezu, ne ostavljaj ga na sobnoj temperaturi dulje od dva sata, a po vrućini ga spremi u hladnjak unutar jednog sata. Za ponijeti ga drži u rashladnoj torbi.
Može li se sendvič s šunkom pripremiti večer prije?
Može, ali za najbolju teksturu spremi nadjev i kruh odvojeno pa složi sendvič ujutro. Ako ga ipak složiš unaprijed, izostavi rajčicu i kisele krastavce te ga dobro zamotaj i drži u hladnjaku.
Čime zamijeniti šunku u sendviču?
Za sličan mesni nadjev upotrijebi tanko narezanu pečenu piletinu ili puretinu. Za bezmesnu inačicu probaj zgnječeni slanutak s malo senfa i nasjeckanim kiselim krastavcem.
Koji sendvič ima više proteina: sendvič s šunkom ili sendvič s piletinom?
Sendvič s piletinom ima više proteina: 10,7 g na 100 g, dok sendvič s šunkom sadrži 8,2 g na 100 g.
Izvor: CoFID (UK) 11-965 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
