Znajte što je na vašem tanjuru
šarun
Kalorije i nutritivne vrijednosti
masno, jesen, zima, sirovo
147
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti7,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 147 kcal —
- Bjelančevine 20 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,7 g 10%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 54,7 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin D 48,5 µg 242%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Vitamin B12 7,5 µg 313%
Minerali
- Kalcij 5,7 mg 0%
- Željezo 0,85 mg 5%
- Magnezij 31,7 mg 8%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalij 382 mg 8%
- Cink 0,38 mg 3%
- Selen 42,8 µg 78%
- Jod 20,8 µg 14%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9,8 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 49 g | 0 g | 19 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici šarun
Koliko kalorija ima 100 g namirnice šarun?
100 g namirnice šarun sadrži 147 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice šarun?
50 g namirnice šarun sadrži 74 kcal, 9,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice šarun?
150 g namirnice šarun sadrži 221 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice šarun?
200 g namirnice šarun sadrži 294 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice šarun?
250 g namirnice šarun sadrži 368 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26236 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
