Znajte što je na vašem tanjuru
šarun
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nemasno, proljeće, ljeto, sirovo
97
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
Masti2,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 97 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Masti 2,4 g 3%
- Zasićene masti 0,7 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin D 41,2 µg 206%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 7 µg 291%
Minerali
- Kalcij 20,1 mg 2%
- Željezo 0,96 mg 5%
- Magnezij 31,7 mg 8%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalij 386 mg 8%
- Cink 0,36 mg 3%
- Selen 16,6 µg 30%
- Jod 37,3 µg 25%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,4 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 47 g | – | 6,1 g |
Pitanja o namirnici šarun
Koliko kalorija ima 100 g namirnice šarun?
100 g namirnice šarun sadrži 97 kcal, 19 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice šarun?
50 g namirnice šarun sadrži 48 kcal, 9,4 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice šarun?
150 g namirnice šarun sadrži 145 kcal, 28 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice šarun?
200 g namirnice šarun sadrži 193 kcal, 37 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice šarun?
250 g namirnice šarun sadrži 242 kcal, 47 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26235 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
