Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 35 kcal —
- Bjelančevine 2,4 g 5%
- Ugljikohidrati 5,3 g 2%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,9 g 10%
- Šećeri 2,2 g —
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,4 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,2 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,6 g | 8 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,8 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 6,1 g | 13 g | 0,7 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Romanesco
Kako odabrati svježi romanesko?
Biraj glavicu čvrstu i tešku za svoju veličinu, sa zbijenim, jarkozelenim ružičastim cvjetićima i svježim listovima. Izbjegni žute ili vlažne dijelove.
Kako ispeći romanesko da porumeni, a ne postane kašast?
Razdvoji ga na cvjetiće slične veličine, dobro ih posuši i promiješaj s malo ulja. Peci na 220 °C oko 20–25 minuta, u jednom sloju, dok rubovi ne porumene.
Koliko dugo kuhati romanesko?
Cvjetiće kuhaj u kipućoj posoljenoj vodi 4–5 minuta, da omekšaju, ali ostanu čvrsti. Za salatu ili daljnje pečenje odmah ih ocijedi i kratko isperi hladnom vodom.
Kako čuvati romanesko?
Neopranu glavicu drži u hladnjaku, u ladici za povrće, labavo zamotanu ili u perforiranoj vrećici; tako će ostati čvrsta nekoliko dana. Narezane cvjetiće spremi u zatvorenu posudu i potroši ranije.
Uz što se romanesko dobro slaže?
Odlično ide uz češnjak, limun, maslinovo ulje i parmezan; dodaj ga pečenog tjestenini ili posluži uz pečeno meso i ribu. Kratko kuhani cvjetići ukusni su i s umakom od jogurta ili tahinija.
Može li se romanesko zamijeniti brokulom ili cvjetačom?
Možeš ga zamijeniti brokulom ili cvjetačom u juhama, zapečenim jelima i tjestenini. Brokula je nešto blaža i zadržava zeleniju boju, a cvjetača je neutralnija; prilagodi vrijeme kuhanja veličini cvjetića.
Je li romanesko brokula ili cvjetača?
Botanički je član iste vrste kao brokula i cvjetača, a okusom i teksturom podsjeća na oboje. Njegovi šiljasti cvjetići rastu u spiralnim uzorcima koji se ponavljaju u manjim mjerilima.
Može li se romanesko jesti sirov?
Da. Operi ga pod mlazom vode, razdvoji na sitne cvjetiće i posluži uz umak ili naribaj u salatu; za malu djecu nareži ga na komade koje mogu sigurno sažvakati.
Izvor: BLS (Germany) G350100 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana