Znajte što je na vašem tanjuru
Role voćne kože
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 371 kcal —
- Bjelančevine 0,1 g 0%
- Ugljikohidrati 86 g 31%
- Masti 3 g 4%
- Zasićene masti 0,7 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 49 g —
- Natrij 317 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 120 mg 133%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Vitamin K 18,2 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,03 mg 1%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,2 mg 2%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalij 294 mg 6%
- Cink 0,19 mg 2%
- Bakar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 0,1 g | 86 g | 3 g |
| 1 porcija | 21 g | 78 | 0 g | 18 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 42 g | 156 | 0 g | 36 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 10,5 g | 39 | 0 g | 9 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 63 g | 234 | 0,1 g | 54 g | 1,9 g |
| 4 porcije | 84 g | 312 | 0,1 g | 72 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 0,1 g | 43 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 0,2 g | 129 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 0,2 g | 172 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 0,3 g | 215 g | 7,5 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Role voćne kože
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Role voćne kože?
100 g namirnice Role voćne kože sadrži 371 kcal, 0,1 g bjelančevina, 86 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (21 g) namirnice Role voćne kože?
1 porcija (21 g) namirnice Role voćne kože sadrži 78 kcal, 0 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (42 g) namirnice Role voćne kože?
2 porcije (42 g) namirnice Role voćne kože sadrži 156 kcal, 0 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (10,5 g) namirnice Role voćne kože?
½ porcije (10,5 g) namirnice Role voćne kože sadrži 39 kcal, 0 g bjelančevina, 9 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (63 g) namirnice Role voćne kože?
3 porcije (63 g) namirnice Role voćne kože sadrži 234 kcal, 0,1 g bjelančevina, 54 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (84 g) namirnice Role voćne kože?
4 porcije (84 g) namirnice Role voćne kože sadrži 312 kcal, 0,1 g bjelančevina, 72 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Role voćne kože?
50 g namirnice Role voćne kože sadrži 186 kcal, 0,1 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Role voćne kože?
150 g namirnice Role voćne kože sadrži 557 kcal, 0,2 g bjelančevina, 129 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167541 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
