Znajte što je na vašem tanjuru
Lišće slatkog krumpira
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano na pari, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 35 kcal —
- Bjelančevine 2,2 g 4%
- Ugljikohidrati 5,5 g 2%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1,9 g 7%
- Šećeri 5,5 g —
- Natrij 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 147 µg 16%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,96 mg 6%
- Vitamin K 109 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Željezo 0,63 mg 4%
- Magnezij 48 mg 11%
- Fosfor 40 mg 3%
- Kalij 312 mg 7%
- Cink 0,26 mg 2%
- Bakar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,2 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 64 g | 22 | 1,4 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 128 g | 45 | 2,8 g | 7 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 32 g | 11 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 192 g | 67 | 4,2 g | 11 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 256 g | 90 | 5,6 g | 14 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,3 g | 8,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,4 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,5 g | 14 g | 0,9 g |
Slične namirnice
- Kuhani batatkuhano, kuhano, bez ljuske76 kcal / 100 g
- Listovi tarakuhano, na pari, bez soli24 kcal / 100 g
- Slatki krumpiroguljen, kuhan, ocijeđen, bez ulja, neslan92 kcal / 100 g
- Batatsirov86 kcal / 100 g
- Pečeni batatkuhani, pečeni u kori, samo meso, sa soli90 kcal / 100 g
- Lisnato povrće bućekuhano, ocijeđeno, bez soli21 kcal / 100 g
- Lišće ciklesirovo22 kcal / 100 g
- Taro listovikuhano, na pari, sa solju24 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Listovi bundevekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, s dodatkom soli21 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Lišće slatkog krumpira
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lišće slatkog krumpira?
100 g namirnice Lišće slatkog krumpira sadrži 35 kcal, 2,2 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (64 g) namirnice Lišće slatkog krumpira?
1 porcija (64 g) namirnice Lišće slatkog krumpira sadrži 22 kcal, 1,4 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (128 g) namirnice Lišće slatkog krumpira?
2 porcije (128 g) namirnice Lišće slatkog krumpira sadrži 45 kcal, 2,8 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (32 g) namirnice Lišće slatkog krumpira?
½ porcije (32 g) namirnice Lišće slatkog krumpira sadrži 11 kcal, 0,7 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (192 g) namirnice Lišće slatkog krumpira?
3 porcije (192 g) namirnice Lišće slatkog krumpira sadrži 67 kcal, 4,2 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (256 g) namirnice Lišće slatkog krumpira?
4 porcije (256 g) namirnice Lišće slatkog krumpira sadrži 90 kcal, 5,6 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lišće slatkog krumpira?
50 g namirnice Lišće slatkog krumpira sadrži 18 kcal, 1,1 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lišće slatkog krumpira?
150 g namirnice Lišće slatkog krumpira sadrži 53 kcal, 3,3 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169304 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
