Znajte što je na vašem tanjuru
Ekspandirana riža
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s čokoladom, neobogaćena
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 387 kcal —
- Bjelančevine 6 g 12%
- Ugljikohidrati 83 g 30%
- Masti 2,3 g 3%
- Zasićene masti 1,1 g 5%
- Vlakna 3,9 g 14%
- Šećeri 28 g —
- Natrij 375 mg 16%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 10,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 27,8 µg 7%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Željezo 3,3 mg 18%
- Magnezij 61 mg 15%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,4 mg 44%
- Mangan 0,83 mg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 6 g | 83 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 3 g | 42 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 8,9 g | 125 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 12 g | 167 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 15 g | 208 g | 5,8 g |
Slične namirnice
- Krussi kruh od napuhanu rižus čokoladnim premazom494 kcal / 100 g
- Napuhani rižini krekeris čokoladom502 kcal / 100 g
- Napuhana pšenicas medom ili karamelom, neobogaćeno382 kcal / 100 g
- Rižini krekeriprekriveno čokoladom475 kcal / 100 g
- Mliječna čokoladas ekspandiranom rižom492 kcal / 100 g
- Hruškavi kruh od napuhanog kukuruzas čokoladnim premazom481 kcal / 100 g
- Žitarice za doručak od napuhane rižeobogaćeno387 kcal / 100 g
- Žitarice za doručak od ekspandirane rižebez dodanog šećera ili soli, neobogaćeno383 kcal / 100 g
- Čokoladno mlijekos ekspandiranom rižom531 kcal / 100 g
- Mliječna čokolada s rižoms mlijekom i rižom515 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ekspandirana riža
Kako se jede ekspandirana riža?
Možeš je jesti samu kao hrskav zalogaj ili je dodati u jogurt, mlijeko i kašu neposredno prije jela kako bi ostala hrskava.
Kako napraviti čokoladne pločice od ekspandirane riže?
Otopi čokoladu na pari ili u kratkim intervalima u mikrovalnoj pećnici, umiješaj ekspandiranu rižu, utisni smjesu u obložen kalup i ohladi dok se ne stisne. Za pločice koje se lakše režu, dodaj malo maslaca ili meda.
Kako čuvati ekspandiranu rižu da ostane hrskava?
Drži je u dobro zatvorenoj posudi na suhom i hladnom mjestu, dalje od pare i vlage. Nakon otvaranja vrećice prebaci je u posudu s poklopcem jer brzo omekša na zraku.
Što se dobro slaže s ekspandiranom rižom?
Dobro pristaje uz jogurt, mlijeko, voće i orašaste plodove, a u slatkim zalogajima često se miješa s medom ili čokoladom. Dodaj je neposredno prije posluživanja da ne upije tekućinu.
Kako se proizvodi ekspandirana riža?
Zrna riže zagrijavaju se pod tlakom, a pri naglom otpuštanju tlaka voda u njima brzo isparava i napuhuje zrno. Zato je riža lagana i porozna.
Je li ekspandirana riža isto što i rižini krekeri?
Nije: ekspandirana riža su napuhana zrna, dok se rižini krekeri rade od riže koja se oblikuje i peče ili prži u tanke komade. Krekeri često sadrže ulje i sol, pa su masniji od same ekspandirane riže.
Ima li ekspandirana riža puno šećera?
Ekspandirana riža sadrži 28 g šećera na 100 g; zaslađene mješavine i čokoladni proizvodi mogu ih imati još više. Za slanu ili neutralnu varijantu biraj proizvod bez dodanog šećera.
Sadrži li ekspandirana riža gluten?
Sama riža prirodno ne sadrži gluten, ali ekspandirani proizvodi mogu biti miješani s drugim žitaricama ili imati dodatke. Ako izbjegavaš gluten, provjeri sastojke i upozorenja o mogućim tragovima.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 32012 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
