דעו מה יש בצלחת שלכם
צימוקי זאנטה
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 290 kcal —
- חלבון 3.4 g 7%
- פחמימות 73 g 26%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 4.4 g 16%
- סוכרים 62 g —
- נתרן 43 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 4.7 mg 5%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 3.3 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- ויטמין B6 0.3 mg 17%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 10.6 mg 2%
מינרלים
- סידן 88 mg 7%
- ברזל 1.9 mg 10%
- מגנזיום 36 mg 9%
- זרחן 99 mg 8%
- אשלגן 777 mg 17%
- אבץ 0.37 mg 3%
- נחושת 0.3 mg 33%
- מנגן 0.35 mg 15%
- סלניום 0.7 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 3.4 g | 73 g | 0.2 g |
| 1 מנה | 144 g | 418 | 4.9 g | 105 g | 0.3 g |
| 2 מנות | 288 g | 835 | 9.9 g | 209 g | 0.6 g |
| ½ מנה | 72 g | 209 | 2.5 g | 52 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 432 g | 1253 | 15 g | 314 g | 1 g |
| 4 מנות | 576 g | 1670 | 20 g | 418 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.7 g | 36 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 5.1 g | 109 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 6.9 g | 145 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 8.6 g | 182 g | 0.6 g |
שאלות על צימוקי זאנטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צימוקי זאנטה?
ב-100 g של צימוקי זאנטה יש 290 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 73 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (144 g) של צימוקי זאנטה?
ב-1 מנה (144 g) של צימוקי זאנטה יש 418 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 105 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (288 g) של צימוקי זאנטה?
ב-2 מנות (288 g) של צימוקי זאנטה יש 835 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 209 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (72 g) של צימוקי זאנטה?
ב-½ מנה (72 g) של צימוקי זאנטה יש 209 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 52 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (432 g) של צימוקי זאנטה?
ב-3 מנות (432 g) של צימוקי זאנטה יש 1253 kcal, וכן 15 g חלבון, 314 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (576 g) של צימוקי זאנטה?
ב-4 מנות (576 g) של צימוקי זאנטה יש 1670 kcal, וכן 20 g חלבון, 418 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צימוקי זאנטה?
ב-50 g של צימוקי זאנטה יש 145 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 36 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צימוקי זאנטה?
ב-150 g של צימוקי זאנטה יש 435 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 109 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171724 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
